Пятница

Yoga

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок:
Понедельник, Среда, Пятница 9:00

9:00
разумное тело
Классическая хатха йога, включающая в себя утренние пранаямы, динамические последовательности пробуждают и разогревают энергию в теле, приводя в активное состояние все системы организма

Body Sculpt

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 10:00

10:00
силовые, аэробные классы
это силовая аэробная тренировка, целью которой является коррекция тела, создание мышечного рельефа с применением различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их. Уникальность программы в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Тренировки идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Продолжительность 60 мин.

Iron Cross- Training

Зал 3

Олешко Сергей

График тренировок
Понедельник 10:00
Пятница 10:00
Коммерческий класс - 100 грн

10:00
функциональный тренинг
Тренировка, направлена на развитие скоростно-силовых качеств, с использованием элементов тяжелой атлетики, гиревого спорта и гимнастики. Рекомендуется: мужчинам для развития силы, выносливости и развития физических качеств, женщинам для интенсивного сжигания калорий, приобретения упругого тела и отличной физической формы. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Коммерческий класс. Продолжительность 60 мин.

Pilates

Зал 2

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 11:00

11:00
разумное тело
Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Fly Yoga base*

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок
Среда, Пятница 11:00
По предварительной записи

11:00
разумное тело
Это система полезных и эффективных упражнений, благотворно влияющие на состояние здоровья всего организма. Состояние невесомости помогает расслабиться, а телу вытянуться от макушки до пяток. Так же увеличивается подвижность суставов, улучшается эластичность мышц, тело становится упругим. Успокаиваются нервное напряжение, обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, так же разнообразным кувыркам и поворотам.
Продолжительность 55 мин. Коммерческий класс 100 грн.

Aqua-aerobica

Зал 5

Домрачев Валентин

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 12:15

12:15
бассейн
Занятие в бассейне подразумевает отсутствие опоры под ногами, что способствует повышению двигательной активности, развитию и укреплению всех мышечных групп, улучшению подвижности суставов. Состояния тела в воде значительно облегчают работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аква-аэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляции крови, улучшает отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Для всех уровней подготовленности. Используется специальный пояс. Продолжительность 45 мин.

Power cycle.

Зал 3

Белозеров Александр

График тренировок
Понедельник, Пятница 13:30
Суббота 12:00

13:30
классы смешанного формата
Тренировка на стационарных велотренажерах сочетающая интенсивную работу на выносливость и силовые упражнения на отдельные группы мышц, с использованием дополнительного оборудования (гантели). Развивается сила и общая выносливость. Сжигается максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.

Dance (7-12 лет)

Зал 1

Минеева Алина

Понедельник, Среда, Пятница 16:30

16.30
танцевальный класс
Когда дети танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее. Танцующие дети быстро находят общий язык со сверстниками.

Kids Swim 3-5 лет.

Зал 5

Белозёров Александр

График тренировок
Среда, Пятница 16.30

16.30
бассейн
Плавание в таком возрасте способствует гармоничному физическому развитию, укрепляются мышцы и нервная система ребенка, развиваются его органы дыхания, активизируется обмен веществ, укрепляется костная ткань, повышается общий тонус организма, а так же обретается очень важный навык-умение плавать. Занятие для детей от 3-5 лет. Продолжительность 45 мин.

Kids Swim 6-9 лет

Зал 5

Домрачев Валентин

График тренировок
17.30
Понедельник
,Пятница

17.30
бассейн
Занятие в бассейне направленное на обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Во время занятия осуществляется работа всех мышечных групп организма без нагрузки на позвоночник и другие суставы. Укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, нормализуется режим сна и бодрствования, повышается аппетит, а также плавание оказывает массирующее и успокаивающее действие. Занятия плаванием является великолепным средством профилактики и исправления различных нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Продолжительность 45 мин

TRX training

Зал 2

Корниенко Дмитрий

График тренировок
Понедельник, Пятница 18:00

18:00
функциональный тренинг
На тренировке с помощью уникального оборудования TRX-петель, можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений, развивается стабильность кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправляется осанка, тренируется координация и выносливость. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Port De Bras

Зал 1

Ирина Грецкая

18:00
разумное тело
Port De Bras - это разновидность реабилитационного занятия, которое проводиться в режиме низко ударной, комфортной, контролируемой и щадящей тренировки под красивую, спокойную музыку. Тренировка равномерно нагружает мышцы всего тела, улучшает координацию и баланс.

Body pump

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 19:00

19:00
силовые, аэробные классы
Body pump- силовая тренировка для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования: наборной штанги. Проработка основных мышечных групп. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

Aqua-Cycle

Зал 5

Белозёров Александр

Понедельник, Среда, Пятница 19.15

19.15
бассейн
Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 100 грн.
Оставьте заявку на гостевой визит

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит,
когда Вам будет удобно посетить фитнес-пространство Human

Отправить заявку

Создание сайта - Studio iFish