Пятница

BODY FLEX

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок:
Понедельник, Среда, Пятница 9:00

9:00
разумное тело
Это универсальная, современная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянии! Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет дыхания поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. Методика BODY FLEX ускоряет обмен веществ, усиливает лимфоток, уменьшает отеки лица, тонизирует мышечную ткань. Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день!

Body Sculpt

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 10:00

10:00
силовые, аэробные классы
это силовая аэробная тренировка, целью которой является коррекция тела, создание мышечного рельефа с применением различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их. Уникальность программы в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Тренировки идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Продолжительность 60 мин.

Aqua-бульки от 3 месяцев.

Зал 5

Явтушенко Светлана

График тренировок
Понедельник 11:15
Среда, Пятница 10:30

10:30
бассейн
Грудничковое плавание для детей от 3-х месяцев до 2-х лет- занятие способствует быстрому физическому и психомоторному развитию ребенка. Оказывает положительное влияние на дыхательную, нервную и кровеносную системы, улучшает обмен веществ, снимает гипертонус мышц, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Но самое главное, что маленьким очень нравиться плавать. Занятия принесут Вам и Вашему малышу массу положительных эмоций! Продолжительность 30 мин.

Iron Cross- Training

Зал 3

Олешко Сергей

График тренировок
Понедельник 10:00
Пятница 10:00
Коммерческий класс - 100 грн

10:00
функциональный тренинг
Тренировка, направлена на развитие скоростно-силовых качеств, с использованием элементов тяжелой атлетики, гиревого спорта и гимнастики. Рекомендуется: мужчинам для развития силы, выносливости и развития физических качеств, женщинам для интенсивного сжигания калорий, приобретения упругого тела и отличной физической формы. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Коммерческий класс. Продолжительность 60 мин.

Pilates

Зал 2

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 11:00

11:00
разумное тело
Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Fly Yoga base*

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок
Среда, Пятница 11:00
По предварительной записи

11:00
разумное тело
Это система полезных и эффективных упражнений, благотворно влияющие на состояние здоровья всего организма. Состояние невесомости помогает расслабиться, а телу вытянуться от макушки до пяток. Так же увеличивается подвижность суставов, улучшается эластичность мышц, тело становится упругим. Успокаиваются нервное напряжение, обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, так же разнообразным кувыркам и поворотам.
Продолжительность 55 мин. Коммерческий класс 100 грн.

Aqua-aerobica

Зал 5

Белозеров Александр

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 12:15

12:15
бассейн
Занятие в бассейне подразумевает отсутствие опоры под ногами, что способствует повышению двигательной активности, развитию и укреплению всех мышечных групп, улучшению подвижности суставов. Состояния тела в воде значительно облегчают работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аква-аэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляции крови, улучшает отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Для всех уровней подготовленности. Используется специальный пояс. Продолжительность 45 мин.

Power cycle.

Зал 3

Белозеров Александр

График тренировок
Пятница 13:30

13:30
классы смешанного формата
Тренировка на стационарных велотренажерах сочетающая интенсивную работу на выносливость и силовые упражнения на отдельные группы мышц, с использованием дополнительного оборудования (гантели). Развивается сила и общая выносливость. Сжигается максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.

Press+MFR

Зал 2

Сукачева Ира

График тренировок
Пятница 14:20

14:20
классы смешанного формата
Урок фитнеса направленный на проработку мышц преса, на улучшение гибкости, расслабления мышц и разгрузку позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, продолжительность 45 мин.

Kids Swim 6-9 лет

Зал 5

Тюменцева Екатерина

График тренировок
Понедельник, Пятница 15.00

15.00
бассейн
Занятие в бассейне направленное на обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Во время занятия осуществляется работа всех мышечных групп организма без нагрузки на позвоночник и другие суставы. Укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, нормализуется режим сна и бодрствования, повышается аппетит, а также плавание оказывает массирующее и успокаивающее действие. Занятия плаванием является великолепным средством профилактики и исправления различных нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Продолжительность 45 мин

Kids Swim 3-5 лет.

Зал 5

Тюменцева Екатерина

График тренировок
Среда, Пятница 16.00

16.00
бассейн
Плавание в таком возрасте способствует гармоничному физическому развитию, укрепляются мышцы и нервная система ребенка, развиваются его органы дыхания, активизируется обмен веществ, укрепляется костная ткань, повышается общий тонус организма, а так же обретается очень важный навык-умение плавать. Занятие для детей от 3-5 лет. Продолжительность 45 мин.

Pilates-Balance

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 18:00

18:00
разумное тело
Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

TRX training

Зал 2

Корниенко Дмитрий

График тренировок
Понедельник, Пятница 18:00

18:00
функциональный тренинг
На тренировке с помощью уникального оборудования TRX-петель, можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений, развивается стабильность кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправляется осанка, тренируется координация и выносливость. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Body pump

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 19:00

19:00
силовые, аэробные классы
Body pump- силовая тренировка для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования: наборной штанги. Проработка основных мышечных групп. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

Aqua-Cycle

Зал 5

Шпак Николай, Белозеров Александр,Татьяна Мамотько

График тренировок
Вторник, Четверг 9:00 тренер: Николай Шпак; Понедельник, Среда, Пятница 19:15 тренер: Александр Белозеров, Татьяна Мамотько
Коммерческий класс 100 грн
По предварительной записи

19:15
бассейн
Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 100 грн.
Оставьте заявку на гостевой визит

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит,
когда Вам будет удобно посетить фитнес-пространство Human

Отправить заявку

Создание сайта - Studio iFish