Понедельник

Yoga

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок:
Понедельник, Среда, Пятница 9:00

9:00
разумное тело
Классическая хатха йога, включающая в себя утренние пранаямы, динамические последовательности пробуждают и разогревают энергию в теле, приводя в активное состояние все системы организма

Body Sculpt

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 10:00

10:00
силовые, аэробные классы
это силовая аэробная тренировка, целью которой является коррекция тела, создание мышечного рельефа с применением различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их. Уникальность программы в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Тренировки идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Продолжительность 60 мин.

Iron Cross- Training

Зал 3

Олешко Сергей

График тренировок
Понедельник 10:00
Пятница 10:00
Коммерческий класс - 100 грн

10:00
функциональный тренинг
Тренировка, направлена на развитие скоростно-силовых качеств, с использованием элементов тяжелой атлетики, гиревого спорта и гимнастики. Рекомендуется: мужчинам для развития силы, выносливости и развития физических качеств, женщинам для интенсивного сжигания калорий, приобретения упругого тела и отличной физической формы. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Коммерческий класс. Продолжительность 60 мин.

Aqua-бульки (от 3 месяцев до 1,5).

Зал 5

Явтушенко Светлана

Понедельник, Среда 10:30

10.30
бассейн
Грудничковое плавание для детей от 3-х месяцев до 2-х лет- занятие способствует быстрому физическому и психомоторному развитию ребенка. Оказывает положительное влияние на дыхательную, нервную и кровеносную системы, улучшает обмен веществ, снимает гипертонус мышц, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Но самое главное, что маленьким очень нравиться плавать. Занятия принесут Вам и Вашему малышу массу положительных эмоций! Продолжительность 30 мин.

Pilates

Зал 2

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 11:00

11:00
разумное тело
Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Aqua-aerobica

Зал 5

Домрачев Валентин

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 12:15

12:15
бассейн
Занятие в бассейне подразумевает отсутствие опоры под ногами, что способствует повышению двигательной активности, развитию и укреплению всех мышечных групп, улучшению подвижности суставов. Состояния тела в воде значительно облегчают работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аква-аэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляции крови, улучшает отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Для всех уровней подготовленности. Используется специальный пояс. Продолжительность 45 мин.

Power cycle.

Зал 3

Белозеров Александр

График тренировок
Понедельник, Пятница 13:30
Суббота 12:00

13:30
классы смешанного формата
Тренировка на стационарных велотренажерах сочетающая интенсивную работу на выносливость и силовые упражнения на отдельные группы мышц, с использованием дополнительного оборудования (гантели). Развивается сила и общая выносливость. Сжигается максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.

Dance (7-12 лет)

Зал 1

Минеева Алина

Понедельник, Среда, Пятница 16:30

16.30
танцевальный класс
Когда дети танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее. Танцующие дети быстро находят общий язык со сверстниками.

Kids Swim 6-9 лет

Зал 5

Домрачев Валентин

График тренировок
17.30
Понедельник
,Пятница

17.30
бассейн
Занятие в бассейне направленное на обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Во время занятия осуществляется работа всех мышечных групп организма без нагрузки на позвоночник и другие суставы. Укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, нормализуется режим сна и бодрствования, повышается аппетит, а также плавание оказывает массирующее и успокаивающее действие. Занятия плаванием является великолепным средством профилактики и исправления различных нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Продолжительность 45 мин

TRX training

Зал 2

Корниенко Дмитрий

График тренировок
Понедельник, Пятница 18:00

18:00
функциональный тренинг
На тренировке с помощью уникального оборудования TRX-петель, можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений, развивается стабильность кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправляется осанка, тренируется координация и выносливость. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

RIT-round intensive training

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Пятница 18:00

18:00
функциональный тренинг
RIT- Круговая интенсивная тренировка —которая отлично сжигает подкожный жир, ускоряет метаболизм, такая тренировка, прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, кардио - неотъемлемая часть этой тренировки

Body pump

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 19:00

19:00
силовые, аэробные классы
Body pump- силовая тренировка для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования: наборной штанги. Проработка основных мышечных групп. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

Aqua-Cycle

Зал 5

Белозёров Александр

Понедельник, Среда, Пятница 19.15

19.15
бассейн
Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 100 грн.

Stretching back

Зал 2

Сукачева Ирина

Понедельник, Среда 20.00

20.00
силовые, аэробные классы
Stretching- это определенный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела, он улучшает кровообращение, мобильность и амплитуду в суставах, формирует красивую осанку, и укрепляет мышцы спины. Гибкость- наша молодость.

Расписание занятий в Human: выбирайте оптимальное для себя время!

Чтобы занятия спортом были максимально эффективными, необходимо правильно выстроить график тренировок (см.Расписание фитнес клуба). Многие подстраивают его под свой план дня, отдавая приоритет работе, домашним делам и прочим заботам, считая, что тренироваться можно в любой промежуток времени.

Однако такой подход в корне неправильный, поскольку крайне важно учитывать особенности биоритмов своего организма. Только в таком случае спортивные упражнения принесут максимальный эффект и позволят не только достичь планируемого результата, но и получить моральное удовольствие от занятий.

Утром или вечером?

Тренироваться можно фактически в любое время, но обязательно необходимо ориентироваться на сигналы своего организма. Например, некоторым легче тренироваться утром, а другим, наоборот, вечером, поскольку в утренние часы пребывают в состоянии «спячки».

Выяснить, какое время суток вам подходит оптимально для получения физических нагрузок, можно только экспериментально, попробовав позаниматься утром, днем и вечером.

Однако есть и определенные рекомендации по выбору времени занятий – необходимо учитывать особенности своей трудовой деятельности. Те, кто на работе занимается физическим трудом, тренироваться рекомендуется по утрам. А вот те, у кого работа предполагает умственную нагрузку, лучше всего отводить под тренировки вечер, поскольку это позволит сбросить накопившееся нервное, моральное напряжение.

Расписание фитнес клуба Human

Расписание фитнес клубаПространство фитнеса Human – это современный спортивный клуб, в котором есть все для активных тренировок, занятий различными видами спорта. В частности, посетителей здесь ожидает:

Посещая пространство фитнеса Human, расписание занятий в котором представлена на сайте спортивного клуба, вы сможете выбрать себе оптимальное время для тренировок, исходя из биоритмов своего организма. На сайте представлено детальное расписание для каждого из залов Human – горизонтальная строка указывает на дни недели, а вертикальная на часы дня.

Тренеры подстроятся под ваш индивидуальный график и будут находиться рядом во время тренировок, контролируя и корректируя ваши нагрузки. Правильное составленное расписание фитнес клуба, верно подобранное время для занятий спортом – является залогом максимальной эффективности тренировок.

Оставьте заявку на гостевой визит

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит,
когда Вам будет удобно посетить фитнес-пространство Human

Отправить заявку

Создание сайта - Studio iFish