классы смешанного формата

Тотальная проработка тела, в которой сочетаются аэробная нагрузка на степ – платформе и силовые упражнения с использованием различного оборудования. Отлично подходит для тех, кто хочет быстро сформировать фигуру, снизить вес и развить мышцы. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

силовые, аэробные классы

Класс сочетающий в себе кардио нагрузку на стационарных велотренажерах и упражнения направленные на проработку мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

боевые искусства

Урок направлен на изучение техники ударов, защиты и нападения, отработка в парах под руководством опытного тренера. Развивается скорость, выносливость, реакция! Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин

бассейн

Занятие в бассейне направленное на обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Во время занятия осуществляется работа всех мышечных групп организма без нагрузки на позвоночник и другие суставы. Укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, нормализуется режим сна и бодрствования, повышается аппетит, а также плавание оказывает массирующее и успокаивающее действие. Занятие для детей от 10-16 лет (для умеющих держатся на воде). Продолжительность 45 мин.

детские направления

Занятие способствует общему укреплению организма, дыхательной и иммунной системы, формируется правильная осанка. Детское единоборство – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя. Цель занятий – это воспитание ребенка в духовной и физической гармонии, тренировка качеств настоящего победителя. Продолжительность 55 мин.

разумное тело

Основная цель тренировки направлена на растяжку связок, мышц, сухожилий, повышается общая гибкость, эластичность тела, улучшается состояние суставов, нормализуется координация движений, и улучшается кровообращение