Вторник

Modern Healthy Body

Зал 1

Шлычкова Дарина

График тренировок:
Вторник, Четверг 9:00

9:00
силовые, аэробные классы
Комплексная тренировка для всего тела (силовая+stretching)
с добавлением танцевальных комбинаций modern+contemporary;
Она развивает амплетуду и пластику тела;
Приводит в тонус, восстановливает внутренние процессы;
Обеспечивает заряд энергии и хорошее настроение;
Подходит для всех уровней подготовки.

Aqua-Cycle

Зал 5

Шпак Николай

График тренировок
Вторник, Четверг 9:00 тренер: Николай Шпак;
Коммерческий класс 100 грн
По предварительной записи

9:00
бассейн
Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 100 грн.

MFR

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок
Вторник, Четверг 10.00

10:00
разумное тело
МFR - это миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат - проходит мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в тренировочном плане позволит избежать усталости и переутомления, поможет снять боли в спине, головную боль и излишнюю возбудимость или же сонливость.

Abs Bums

Зал 2

Малахова Ольга

График тренировок
Вторник 11:00;
Суббота 12:00;

11:00
силовые, аэробные классы
Abs Bums - силовой комплекс упражнений направленный на проработку мышц, пресса, ног и ягодиц.
Такие тренировки улучшают состояние мышц и придают им рельефности. Уровень подготовки не важен.

TBW

Зал 1

Сенина Татьяна

График тренировок
Вторник, Четверг 11:00

11:00
функциональный тренинг
TBW - это функциональный тренинг, разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.

Pilates+Stretching

Зал 2

Малахова Ольга

График тренировок
Вторник 12.00
Четверг 12.00
Суббота 13.00

12:00
разумное тело
Основная цель тренировки направлена на растяжку связок, мышц, сухожилий, повышается общая гибкость, эластичность тела, улучшается состояние суставов, нормализуется координация движений, и улучшается кровообращение

Stretching

Зал 1

Сенина Татьяна

график тренировок
Вторник, Четверг 12:00

12:00
разумное тело
Stretching - это вид аэробики направленный на растяжку мышц, развитие гибкости всего тела, увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов. Регулярная растяжка позволит нам оставаться гибкими ,и подвижными, тем самым замедляя процесс старения. Такая тренировка доступна и полезна абсолютно каждому, независимо от пола,возраста, комплекции,или уровня подготовки

TRX

Зал 1

Власов Сергей

График тренировок
Вторник, четверг 13:00

13:00
функциональный тренинг
Тренировка с помощью уникального оборудования TRX-петель основанная на использовании силы притяжения, а так же собственного веса для развития силы, выносливости, равновесия, координации и гибкости. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Crossfit Kids (10-16 лет)

Зал 3

Олешко Сергей

График тренировок
Вторник, Четверг 14:00

14:00
детские направления
Детский кроссфит чаще рассматривают не как отдельное направление, а как дополнительную подготовку к различным видам спорта. Благодаря тому, что функциональный тренинг охватывает весь спектр физического развития: скорость, сила, выносливость, ловкость, точность, координация, мощность и т.д., он позволяет ребенку развиваться гармонично и дает хорошую спортивную базу для дальнейших занятий в выбранном виде спорта.

Baby-fitness 3-5 лет

Зал 4

Шлычкова Дарина

График тренировок
Вторник, Четверг 16:15

16:15
детские направления
В этот период ребенок активно растет и развивается, поэтому движение является важной составляющей частью жизни малыша. Baby- fitness- урок помогает развить у ребенка культуру движения и пластики, умение владеть своим телом, выработать у ребенка правильную осанку, координацию движений. Развивается гибкость, скорость, ловкость, исправляется сутулость. Продолжительность 45 мин.

Body Action

Зал 1

Фальштынский Сергей

График тренировок:
Вторник, Четверг 18:00

18:00
функциональный тренинг
Комплекс функциональных тренировок, с использованием степ платформы, мед болов, резиновых амортизаторов, веса собственного тела и свободных весов, который будет способствовать жиросжиганию, тонизации и адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность 60мин.

Aqua-Aerobica

Зал 5

Назаренко Елена

График тренировок:
Вторник, Четверг: 18:00;

18:00
бассейн

Cycle+press.

Зал 3

велотренажер

Власов Сергей

График тренировок
Вторник, Четверг 19:00

19:00
силовые, аэробные классы
Класс сочетающий в себе кардио нагрузку на стационарных велотренажерах и упражнения направленные на проработку мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

Hatha yoga

Зал 2

Сукачева Ира; Сирота Дмитрий

График тренировок
Вторник 19.00
Четверг 19:00- Сукчева Ирина
Воскресенье 11:00- Сирота Дмитрий

19:00
разумное тело
Главное в Hatha yoga- поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела, особенно показаны занятия йогой тем, кто вынужден регулярно испытывать умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой. Продолжительность занятия 55 и 90мин.
Оставьте заявку на гостевой визит

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит,
когда Вам будет удобно посетить фитнес-пространство Human

Отправить заявку

Создание сайта - Studio iFish