Четверг

Aqua-Cycle

Зал 5

Шпак Николай

График тренировок
Вторник, Четверг 9:00
тренер: Николай Шпак;
Коммерческий класс 100 грн
По предварительной записи

9:00
бассейн
Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 100 грн.

Step aerobic

Зал 1

Роман Камбур

Понедельник; Четверг 9:00

9:00
силовые, аэробные классы
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Регулярные тренировки приводят тело в тонус, а использование в программе разных хореографических элементов развивает координацию и чувство равновесия

MFR

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок
Вторник; Четверг 10.00

10:00
разумное тело
МFR - это миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат - проходит мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в тренировочном плане позволит избежать усталости и переутомления, поможет снять боли в спине, головную боль и излишнюю возбудимость или же сонливость.

Таbata

Зал 2

Фитнес-зал для женщин Днепропетровск

Малахова Ольга

График тренировок
Четверг 11:00

11:00
функциональный тренинг
Тотальная проработка тела, в которой сочетаются аэробная нагрузка на степ – платформе и силовые упражнения с использованием различного оборудования. Отлично подходит для тех, кто хочет быстро сформировать фигуру, снизить вес и развить мышцы. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Pilates+Stretching

Зал 2

Малахова Ольга

График тренировок
Вторник 12.00
Четверг 12.00

12:00
разумное тело
Основная цель тренировки направлена на растяжку связок, мышц, сухожилий, повышается общая гибкость, эластичность тела, улучшается состояние суставов, нормализуется координация движений, и улучшается кровообращение

TRX

Зал 1

Власов Сергей

График тренировок
Вторник, четверг 13:00

13:00
функциональный тренинг
Тренировка с помощью уникального оборудования TRX-петель основанная на использовании силы притяжения, а так же собственного веса для развития силы, выносливости, равновесия, координации и гибкости. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Baby-fitness 3-6 лет

Зал 4

Сандра Джордевич

График тренировок
Вторник, Четверг 16:15

16:15
детские направления
В этот период ребенок активно растет и развивается, поэтому движение является важной составляющей частью жизни малыша. Baby- fitness- урок помогает развить у ребенка культуру движения и пластики, умение владеть своим телом, выработать у ребенка правильную осанку, координацию движений. Развивается гибкость, скорость, ловкость, исправляется сутулость. Продолжительность 45 мин.

Kids swim Start(6-9 лет)-10 чел.

Зал 5

лучший бассейн в днепре

Десятерик Оксана

График тренировок
Вторник 16.15
Четверг 16:15

16:15
бассейн
Kids swim Start -занятие в бассейне направленно на обучение технике спортивного плавания. Форма занятия подходит для детей, которые владеют минимальным уровнем плавания. Свободно держатся на воде, умеют проплыть самостоятельно любым стилем не менее 15 метров. Уровень нагрузки -минимальный.

Kids Swim Medium (6-9 лет)-10 чел.

Зал 5

Кардаш Антон

График тренировок
Вторник; Четверг 17:15

17:15
бассейн
Занятие в бассейне направленное на обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Во время занятия осуществляется работа всех мышечных групп организма без нагрузки на позвоночник и другие суставы. Укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, нормализуется режим сна и бодрствования, повышается аппетит, а также плавание оказывает массирующее и успокаивающее действие. Занятия плаванием является великолепным средством профилактики и исправления различных нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Продолжительность 45 мин

Zumba

Зал 1

Романова Элина

График тренировок
Вторник 18:00
Четверг 18.00
Суббота 11:00

18:00
танцевальный класс
Зумба — это зажигательная, танцевальная тренировка, которая не просто поднимит ваш эмоциональный фон, поможет вам сжечь лишний жир, а ваше тело всегда будет подтянутым, и гармоничным.
Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие и пользу

Aqua-Aerobica

Зал 5

Белозеров Александр

График тренировок:
Вторник, Четверг: 18:00

18:00
бассейн

CrossFit

Зал 3

Кулаковский Вячеслав

График тренировок:
Вторник; Четверг 18:00

18:00
силовые, аэробные классы
CrossFit - это программа функциональных и кардио упражнений, выполняемых в круговом режиме.
CrossFit направлен на развитие таких физических качеств: выносливость; работоспособность cердечно-сосудистой системы; сила; координация; скорость; баланс.

Cycle+press.

Зал 3

велотренажер

Власов Сергей

График тренировок
Вторник, Четверг 19:00
Суббота 12:00

19:00
силовые, аэробные классы
Класс сочетающий в себе кардио нагрузку на стационарных велотренажерах и упражнения направленные на проработку мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

Hatha yoga

Зал 2

Сирота Дмитрий; Сукачева Ирина

График тренировок
Понедельник; Среда; Пятница 8:30 Сукачева Ирина
Вторник; Четверг 19:00 Сирота дмитрий
Воскресенье 11:00

19:00
разумное тело
Главное в Hatha yoga- поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела, особенно показаны занятия йогой тем, кто вынужден регулярно испытывать умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой. Продолжительность занятия 55 и 90мин.

Рейтинг / 5. Голосов:

Оставьте заявку на презентацию клуба

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит,
когда Вам будет удобно посетить фитнес-пространство Human

Отправить заявку

Создание сайта - Studio iFish