Пилатес в фитнес-пространстве Human
Фитнес-пространство Human — один из наиболее популярных и авторитетных в сфере предоставления спортивно-оздоровительных услуг клуб, где можно эффективно, а главное гармонично, проводить свой досуг с пользой для здоровья.
Одно из наиболее востребованных направлений работы фитнес-пространства Human является пилатес, представляющее собой системный комплекс эффективных и щадящих упражнений подходящий для людей с разным уровнем физической подготовки: молодых и пожилых, женщин и мужчин.
Пилатес — гармония тела и духа
Пилатес предусматривает выполнение упражнений развивающих и укрепляющих разные части организма, при этом гармонично сочетая энергию тела и разума, а также уделяя основное внимание правильному и эффективному дыханию. Данные упражнения способны удивительным образом:
- повысить устойчивость к стрессу;
- тонизировать разные группы мышц;
- улучшить координацию движений тела;
- сбалансировать энергетические потоки организма;
- способствовать расслаблению и снятию внутреннего напряжения;
- повышать выносливость;
- наладить деятельность внутренних органов;
- придать гибкость и грациозность телу;
- выработать правильную осанку;
- улучшить процессы обмена в организме.
Пилатес настолько безопасен и универсален, что им с удовольствием и с пользой могут заниматься даже беременные. Наиболее точно и всеобъемлюще пилатес характеризует и как нельзя лучше отображает его суть всем давно известное выражение: в здоровом теле — здоровый дух. Одними из самых известных упражнений этого комплекса являются, например, планка и сотня.
Основополагающие принципы пилатеса
Сама система выше упомянутых упражнений разработана американским специалистом Д. Пилатесом в начале ХХ столетия, открывшим собственную школу здорового образа жизни, основной концепцией деятельности которой была контрология, то есть полное подчинение работы мышц и их групп мысленному контролю.
Основополагающими принципами пилатеса являются:
- концентрация процессов мышления и физической деятельности;
- максимальное взаимодействие между мыслеформами и физической активностью тела;
- основное внимание акцентируется на деятельности мышц брюшного пресса;
- соблюдение точности и последовательности движений;
- плавность и неспешность выполнения упражнений;
- избегание излишней суеты и напряжения в движениях;
- регулярность в выполнении упражнений.