разумное тело

Главное в Hatha yoga- поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела, особенно показаны занятия йогой тем, кто вынужден регулярно испытывать умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой. Продолжительность занятия 55 и 90мин.

разумное тело

Классическая хатха йога, включающая в себя утренние пранаямы, динамические последовательности пробуждают и разогревают энергию в теле, приводя в активное состояние все системы организма

силовые, аэробные классы

TRX- тренировка, прекрасно развивает силу, выносливость, координацию, а также хорошо помогает создать рельеф, способствует похудению
Для среднего, и выше среднего уровня подготовки.

силовые, аэробные классы

это силовая аэробная тренировка, целью которой является коррекция тела, создание мышечного рельефа с применением различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их. Уникальность программы в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Тренировки идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Продолжительность 60 мин.

силовые, аэробные классы

разумное тело

Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

бассейн

Занятие в бассейне подразумевает отсутствие опоры под ногами, что способствует повышению двигательной активности, развитию и укреплению всех мышечных групп, улучшению подвижности суставов. Состояния тела в воде значительно облегчают работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аква-аэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляции крови, улучшает отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Для всех уровней подготовленности. Используется специальный пояс. Продолжительность 45 мин.

разумное тело

Это новое направление йоги со множеством преимуществ. Благодаря использованию специальных гамаков из сверхпрочной эластичной ткани, воздушная йога дарит Вам незабываемые ощущения. В древности искушенные йоги использовали канаты, веревки и шесты для усиления своей практики. Продолжительность 55 мин. Коммерческий класс стоимость 150 грн.

классы смешанного формата

Тренировка на стационарных велотренажерах сочетающая интенсивную работу на выносливость и силовые упражнения на отдельные группы мышц, с использованием дополнительного оборудования (гантели). Развивается сила и общая выносливость. Сжигается максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.

танцевальный класс

Когда дети танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее. Танцующие дети быстро находят общий язык со сверстниками.

бассейн

Плавание в таком возрасте способствует гармоничному физическому развитию, укрепляются мышцы и нервная система ребенка, развиваются его органы дыхания, активизируется обмен веществ, укрепляется костная ткань, повышается общий тонус организма, а так же обретается очень важный навык-умение плавать. Занятие для детей от 3-5 лет. Продолжительность 45 мин.

разумное тело

- система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги

функциональный тренинг

На тренировке с помощью уникального оборудования TRX-петель, можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений, развивается стабильность кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправляется осанка, тренируется координация и выносливость. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

силовые, аэробные классы

Body pump- силовая тренировка для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования: наборной штанги. Проработка основных мышечных групп. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

разумное тело

Stretching - эта тренировка на правлена на повышение гибкости , реабилитацию после травм спины и позвоночника, оптимальная растяжка и расслабление вам обеспечены.