Понедельник

Yoga

Зал 2

Сукачева Ирина

График тренировок:
Понедельник,
Среда, Пятница 8:30
Длительность 90 минут

8:30
разумное тело
Классическая хатха йога, включающая в себя утренние пранаямы, динамические последовательности пробуждают и разогревают энергию в теле, приводя в активное состояние все системы организма

Hatha yoga

Зал 2

Сирота Дмитрий; Сукачева Ирина

График тренировок
Понедельник; Среда; Пятница 8:30 Сукачева Ирина
Вторник; Четверг 19:00 Сирота дмитрий
Воскресенье 11:00

8:30
разумное тело
Главное в Hatha yoga- поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела, особенно показаны занятия йогой тем, кто вынужден регулярно испытывать умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой. Продолжительность занятия 55 и 90мин.

Step aerobic

Зал 1

Роман Камбур

Понедельник; Четверг 9:00

9:00
силовые, аэробные классы
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Регулярные тренировки приводят тело в тонус, а использование в программе разных хореографических элементов развивает координацию и чувство равновесия

Body Sculpt

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 10:00

10:00
силовые, аэробные классы
это силовая аэробная тренировка, целью которой является коррекция тела, создание мышечного рельефа с применением различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их. Уникальность программы в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Тренировки идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Продолжительность 60 мин.

Super Body

Зал 2

Камбур Роман

График тренировок:
Понедельник; Среда; Пятница10:00

10:00
силовые, аэробные классы

Pilates

Зал 1

Коляда Светлана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 11:00

11:00
разумное тело
Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Aqua-aerobica

Зал 5

Домрачев Валентин

График тренировок:
Понедельник, Среда, Пятница 12:15

12:15
бассейн
Занятие в бассейне подразумевает отсутствие опоры под ногами, что способствует повышению двигательной активности, развитию и укреплению всех мышечных групп, улучшению подвижности суставов. Состояния тела в воде значительно облегчают работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аква-аэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляции крови, улучшает отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Для всех уровней подготовленности. Используется специальный пояс. Продолжительность 45 мин.

Cycle+press

Зал 3

Власов Сергей;Роман Камбур

График тренировок
Понедельник 13:00 Власов Сергей
Пятница 13:00 Роман Камбур

13:00
классы смешанного формата
Тренировка на стационарных велотренажерах сочетающая интенсивную работу на выносливость и силовые упражнения на отдельные группы мышц, с использованием дополнительного оборудования (гантели). Развивается сила и общая выносливость. Сжигается максимум калорий. Для среднего и продвинутого уровня подготовки. Продолжительность 45 мин.

Zumba Kids (7-12 лет)

Зал 1

Михно Богдана

График тренировок
Понедельник, Среда, Пятница 16:00

16:00
танцевальный класс
Когда дети танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее. Танцующие дети быстро находят общий язык со сверстниками.

Tabata

Зал 1

Камбур Роман

Понедельник 17:00

17:00
силовые, аэробные классы
Табата -это высокоинтенсивная, интервальная тренировка, которая поможет разнообразить занятия спортом, ускорит процесс похудения, приведет в тонус ваше тело, и повысит выносливость физическую выносливость.

Stretching Kids

Зал 1

Романова Элина

График тренировок
Понедельник 17:00

17:00
силовые, аэробные классы
Stretching- это особый вид фитнеса, направленный на планомерный разогрев, растяжку связок и мышц рук, ног, спины, улучшение мобильности и гибкости суставов.

TRX training

Зал 2

Корниенко Дмитрий

График тренировок
Понедельник, Пятница 18:00

18:00
функциональный тренинг
На тренировке с помощью уникального оборудования TRX-петель, можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений, развивается стабильность кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправляется осанка, тренируется координация и выносливость. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.

Body Pump

Зал 1

Камбур Роман, Омельченко Наталья

График тренировок:
Понедельник, Пятница 18:00

18:00
силовые, аэробные классы
Body pump- силовая тренировка для мужчин и женщин, с использованием специального оборудования: наборной штанги. Проработка основных мышечных групп. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 60 мин.

Swimming Start (10-15 лет)-8 чел.

Зал 5

лучший бассейн в днепре 2

Шпак Николай

График тренировок
Понедельник 18:00
Суббота 12:00

18:00
бассейн
Swimming Start -Занятие в бассейне направлено на обучение технике спортивного плавания. Формат занятия подходит для детей, которые умеют плавать любым стилем и проплывать не менее 25 метров. Уровень нагрузки -средний.

Stretching

Зал 1

Омельченко Наталья, Коляда Светлана

График тренировок:
Понедельник, Среда, Пятница 19:00
Суббота 13:00

19:00
разумное тело
Stretching - эта тренировка на правлена на повышение гибкости , реабилитацию после травм спины и позвоночника, оптимальная растяжка и расслабление вам обеспечены.

Aqua-Cycle

Зал 5

Мамотько Татьяна; Домрачев Валентин

График тренировок:
Понедельник 19.15 - Домрачев Валентин
Среда 19.15 - Мамотько Татьяна

19.15
бассейн
Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 150 грн.

Расписание занятий в Human: выбирайте оптимальное для себя время!

Чтобы занятия спортом были максимально эффективными, необходимо правильно выстроить график тренировок (см.Расписание фитнес клуба). Многие подстраивают его под свой план дня, отдавая приоритет работе, домашним делам и прочим заботам, считая, что тренироваться можно в любой промежуток времени.

Однако такой подход в корне неправильный, поскольку крайне важно учитывать особенности биоритмов своего организма. Только в таком случае спортивные упражнения принесут максимальный эффект и позволят не только достичь планируемого результата, но и получить моральное удовольствие от занятий.

Утром или вечером?

Тренироваться можно фактически в любое время, но обязательно необходимо ориентироваться на сигналы своего организма. Например, некоторым легче тренироваться утром, а другим, наоборот, вечером, поскольку в утренние часы пребывают в состоянии «спячки».

Выяснить, какое время суток вам подходит оптимально для получения физических нагрузок, можно только экспериментально, попробовав позаниматься утром, днем и вечером.

Однако есть и определенные рекомендации по выбору времени занятий – необходимо учитывать особенности своей трудовой деятельности. Те, кто на работе занимается физическим трудом, тренироваться рекомендуется по утрам. А вот те, у кого работа предполагает умственную нагрузку, лучше всего отводить под тренировки вечер, поскольку это позволит сбросить накопившееся нервное, моральное напряжение.

Расписание фитнес клуба Human

Расписание фитнес клубаПространство фитнеса Human – это современный спортивный клуб, в котором есть все для активных тренировок, занятий различными видами спорта. В частности, посетителей здесь ожидает:

Посещая пространство фитнеса Human, расписание занятий в котором представлена на сайте спортивного клуба, вы сможете выбрать себе оптимальное время для тренировок, исходя из биоритмов своего организма. На сайте представлено детальное расписание для каждого из залов Human – горизонтальная строка указывает на дни недели, а вертикальная на часы дня.

Тренеры подстроятся под ваш индивидуальный график и будут находиться рядом во время тренировок, контролируя и корректируя ваши нагрузки. Правильное составленное расписание фитнес клуба, верно подобранное время для занятий спортом – является залогом максимальной эффективности тренировок.

Рейтинг / 5. Голосов:

Оставьте заявку на презентацию клуба

Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит,
когда Вам будет удобно посетить фитнес-пространство Human

Отправить заявку

Создание сайта - Studio iFish