разумное тело

Главное в Hatha yoga- поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела, особенно показаны занятия йогой тем, кто вынужден регулярно испытывать умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой. Продолжительность занятия 55 и 90мин.

силовые, аэробные классы

Tabata – система коротких интервальных тренировок,
с высокой интенсивностью нагрузки. Это прекрасный способ разнообразить свою физическую активность, подтянуть свое тело, похудеть, и повысить выносливость

силовые, аэробные классы

силовые, аэробные классы

это силовая аэробная тренировка, целью которой является коррекция тела, создание мышечного рельефа с применением различного оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы). Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их. Уникальность программы в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Тренировки идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Продолжительность 60 мин.

разумное тело

Pilates - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц-стабилизаторов, улучшает психо-эмоциональное состояние. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.

бассейн

Занятие в бассейне подразумевает отсутствие опоры под ногами, что способствует повышению двигательной активности, развитию и укреплению всех мышечных групп, улучшению подвижности суставов. Состояния тела в воде значительно облегчают работу сердца, вызывая приток крови к нему, в связи с чем занятия аква-аэробикой не противопоказаны людям со слабым сердцем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляции крови, улучшает отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Для всех уровней подготовленности. Используется специальный пояс. Продолжительность 45 мин.

разумное тело

Это новое направление йоги со множеством преимуществ. Благодаря использованию специальных гамаков из сверхпрочной эластичной ткани, воздушная йога дарит Вам незабываемые ощущения. В древности искушенные йоги использовали канаты, веревки и шесты для усиления своей практики. Продолжительность 55 мин. Коммерческий класс стоимость 150 грн.

бассейн

Плавание в таком возрасте способствует гармоничному физическому развитию, укрепляются мышцы и нервная система ребенка, развиваются его органы дыхания, активизируется обмен веществ, укрепляется костная ткань, повышается общий тонус организма, а так же обретается очень важный навык-умение плавать. Занятие для детей от 3-5 лет. Продолжительность 45 мин.

танцевальный класс

Когда дети танцуют, им гораздо проще найти общий язык. Сближает красивая ритмичная музыка и сама атмосфера танцевального класса, сближает веселье и грамотная работа педагога. Кроме того, танцы хорошо раскрепощают. Если у вас скромный и стеснительный сынок или дочка – танцы сделают его смелее и раскрепощеннее. Танцующие дети быстро находят общий язык со сверстниками.

детские направления

Занятие способствует общему укреплению организма, дыхательной и иммунной системы, формируется правильная осанка. Детское единоборство – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя. Цель занятий – это воспитание ребенка в духовной и физической гармонии, тренировка качеств настоящего победителя. Продолжительность 55 мин.

разумное тело

МFR - это миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат - проходит мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в тренировочном плане позволит избежать усталости и переутомления, поможет снять боли в спине, головную боль и излишнюю возбудимость или же сонливость.

разумное тело

- система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги

функциональный тренинг

RIT- Круговая интенсивная тренировка —которая отлично сжигает подкожный жир, ускоряет метаболизм, такая тренировка, прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, кардио - неотъемлемая часть этой тренировки

бассейн

Занятие в бассейне направленное на обучение и совершенствование техники спортивного плавания. Во время занятия осуществляется работа всех мышечных групп организма без нагрузки на позвоночник и другие суставы. Укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы, нормализуется режим сна и бодрствования, повышается аппетит, а также плавание оказывает массирующее и успокаивающее действие. Занятие для детей от 10-16 лет (для умеющих держатся на воде). Продолжительность 45 мин.

разумное тело

Stretching - эта тренировка на правлена на повышение гибкости , реабилитацию после травм спины и позвоночника, оптимальная растяжка и расслабление вам обеспечены.

бассейн

Высоко интенсивный интервальный урок, на специальных водных велотренажерах, способствует проработке всех мышечных групп, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам, мышцам кора. Способствует активному сжиганию жира, при этом оказывает минимальную нагрузку на сердце и суставы, профилактика варикоза, а так же оказывает антицеллюлитное воздействие на кожу. Для удобства вращения педалей желательно иметь с собой специальные водные носки. Продолжительность 45 мин. Коммерческий класс 150 грн.